こんにちは！鶴友会訪問看護ステーションです。

連日の暑さで、熱中症や脱水症状に注意が必要な季節がやってきました。
テレビのニュースでも熱中症の報道が頻繁にありますね。

特に、汗をかくことが多いこの時期は、脱水症状に気を付ける必要があります。
肉体労働をされている方や体内の水分量が少なくなっている高齢者の方は特に注意が必要です。

そこでおすすめなのが、「飲む点滴」とも言われている経口補水液です。
簡単にできる経口補水液を実際に作り、試飲してみました。とても飲みやすいですよ！

【経口補水液の作り方】
・砂糖　30g
・塩　　  3g
・水 　     1L
・レモン適量

上記の材料を混ぜるだけで簡単に作ることができますので、この夏にぜひお試しください！
経口補水液は身体に必要な水分やミネラルを効率よく補給できる方法の一つです。

暑い日が続く中、十分な水分補給と休息を心掛けて、健康な夏を過ごしましょう！
熱中症や脱水症状にかからないように、経口補水液を上手に活用して、快適な夏を楽しんでください。