先日研修でスポーツ庁の広報マガジンを教えていただきました。
記事のタイトルは「自分の身体知っていますか？～室伏広治のセルフチェック～」。
この記事では、さまざまな運動方法が掲載されており、自己チェックの方法を紹介しています。

セルフチェックはＬＥＶＥＬ１から４までのステップが用意されており、無理のない範囲で実践できるように工夫されています。
このセルフチェックを通じて、自分の身体にどんな変化が起きているのかを把握することで、健康をサポートする手助けになることでしょう。

健康な身体は、快適な日常生活やスポーツにおいて不可欠です。
自己チェックを通じて、身体の変化や課題に早めに気付き、適切なケアを行いましょう。
スポーツ庁の提案するセルフチェックで、よりアクティブな生活を楽しんでいただけることを願っています。