秋は食欲が増す季節ですが、胃腸に負担がかかりやすい時期でもあります。

つい食べすぎたり、脂っこいものや甘い物が増えることで、胃もたれ・胃痛・下痢・便秘といった消化器トラブルが起こりがちです。
また、朝晩の冷え込みも胃腸の働きを弱める原因となることがあります。

食事は腹八分目を心がけ、よく噛んでゆっくり食べましょう。
冷たい飲み物は控えめにし、温かいスープやお茶を取り入れて胃腸をいたわりましょう。

胃腸の不調が続く場合は、我慢せず医療機関へご相談ください。

日々の食生活で胃腸のケアを心がけることが、秋を元気に過ごすための一助となります。