気温が下がる秋から冬にかけては、血管が収縮しやすくなるため、血圧が上がりやすい時期です。

特に朝晩の冷え込みや、暖かい部屋から寒い屋外への移動といった温度差は、血圧変動を引き起こしやすく、高血圧や心血管疾患をお持ちの方にとって注意が必要です。
また、年末年始は食生活の乱れや飲酒の機会が増えやすく、塩分やアルコールの摂取過多が血圧をさらに押し上げる要因となります。

血圧管理の基本は、日頃の生活習慣にあります。
塩分を控えた食事を心がけること、適度な運動で血流を保つこと、そして十分な睡眠をとることが大切です。
また、入浴や外出時には急激な温度変化を避け、体を冷やさないよう注意しましょう。

定期的に血圧を測定し、生活習慣を見直すことが大切です。
気になる点があれば、医師や医療機関にご相談ください。

寒い季節を健康に乗り切るために、ご自身の血圧をチェックし、無理のない範囲で生活を整えていきましょう。