皆さん、まだまだ暑い日が続いていますが、9月に入り、季節の変わり目を迎えました。

9月は朝晩と日中の気温差が大きくなり、体への負担が大きくなる時期です。
この時期、特に注意すべきなのは、血圧の急激な変動です。

高血圧を予防するためのポイントの一つは、塩分の摂取に注意することです。
日本人の高血圧の主な原因の一つは、食塩の摂取量が多いことにあります。
寒くなると塩分の多い食事に偏りがちですが、高血圧を予防するために推奨されている一日の塩分摂取量は6グラム未満です。

9月は、ご自身の生活を見直す良い機会です。
塩分の多い食事を控え、少しずつ塩分を減らす取り組みを始めてみてください。
食生活を見直すことが血圧の安定と健康維持につながります。

腎臓内科部長　兼　人工透析センター長　植田　美紀