暑い日が続く一方で、室内の冷房で体が冷えて体調を崩す方が増えています。
冷えは肩こりや胃腸の不調、だるさの原因にもなります。

冷房による冷えを防ぐには、普段の食事で体を温める工夫が効果的です。

生姜やねぎ、にんにくなどの香味野菜は血行を促進し、体を芯から温めてくれます。
温かいスープや味噌汁を食事に取り入れるのもおすすめです。
また、冷たい飲み物を控え、常温や温かいお茶を選びましょう。

冷えを防ぐために、首やお腹を温かく保つ工夫やひざ掛けの使用も役立ちます。

冷えによる不調が続くときは、無理をせず早めに医療機関へご相談ください。