暑さが本格化するこの時期、冷房の効いた室内でも「隠れ脱水」が進むことがあります。

喉が渇いていないからといって安心はできません。
気づかないうちに体内の水分が不足し、体調不良や熱中症につながることがあります。

私たちの体は 約50〜60％が水分でできています。

体液の2％以上が失われると、判断力や集中力が低下し、
5％以上失うと 体温調節が乱れ、熱中症や循環不全（血流障害）のリスクが急上昇します。

・意識がもうろうとする

・脈が速く弱くなる

・嘔吐や下痢がある

・水分が飲めない

このような症状が出た場合は、すぐに医療機関を受診しましょう。

予防のためにも、こまめな水分補給 を心がけましょう。
水だけでなく、必要に応じて 経口補水液 を取り入れるのも効果的です。