こんにちは、ささえりあ保田窪です。
今回は、加齢によって生じるフレイルについてお話しします。
フレイルとは、心身が老い衰えた状態を指します。
日常生活の制約や身体的な弱さを感じることが多くなり、生活の質が低下してしまうこともあります。

では、フレイルを解決するためにはどのような取り組みが重要なのでしょうか？
それは、日常生活に運動習慣を取り入れることです。
適度な運動は筋力やバランスを改善し、身体の機能を維持・向上させる効果があります。
例えば、ウォーキングやストレッチなど、自分に合った運動を取り入れることが大切です。

また、フレイル予防においては地域でのつながりや人との関わりも重要な要素です。
社交的な活動や地域のイベントへの参加など、人との交流を持つことで心の豊かさや情緒面の安定につながります。
地域のサークルやボランティア活動など、自分の興味や関心に合わせた活動を見つけてみましょう。

フレイル予防について、一緒に考えてみませんか？
ささえりあ保田窪では、専門のスタッフが地域の情報提供などを行っています。
ご相談やお問い合わせはいつでもお気軽にどうぞ。
フレイルを解決し、元気な日常生活を取り戻しましょう。