最近、なんとなく体が重く感じたり、食欲がわかないことはありませんか？

夏の終わりは、日中の厳しい暑さと夜の涼しさ、冷房による冷えが重なり、体調を崩しやすい時期です。

こうした不調が続く場合、夏バテの可能性があります。

そのままにしておくと疲れが取れにくくなるため、早めのケアが重要です。

水分や電解質をしっかり補給し、ビタミンやたんぱく質を意識した食事を心がけましょう。
冷たい飲み物や食事ばかりに偏らず、温かいものをとり入れて胃腸を整えることも大切です。
軽いストレッチやぬるめのお風呂で血行を促し、質の良い睡眠を確保することも回復を助けます。

症状が改善しないときは、無理をせず早めに医療機関へご相談ください。

体調を整えて、秋を健やかに迎えましょう。