暑さに負けない体づくりは「こまめな水分補給」から。
のどの渇きを感じる前に、少しずつ水を飲む習慣をつけましょう！

○ 一日1.2～1.5リットルが目安
○ コーヒーやお茶は利尿作用があるので注意！
○ 高齢者や子どもには周囲の声かけが大切です

「まだ大丈夫」はキケン！
日常の中で“ちょっとずつ”を心がけて、熱中症を予防しましょう。