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【睡眠と体調の関係】

 

寝苦しさを感じる日が増えてくるこの時期は、睡眠の質が低下しやすくなります。

 

十分な睡眠が取れないと、疲れが残りやすくなり、体調にも影響が出ることがあります。

 

室温や湿度を調整し、快適に眠れる環境を整えることが大切です。

 

体調に不安がある場合は無理をせず、こまめに休息を取りながら過ごしましょう。