雨の日が続くと、外出の機会が減り、運動量も少なくなりがちです。

体を動かさない時間が長くなると、血流が滞りやすくなり、だるさや不調につながることもあります。

・軽いストレッチ
・室内での体操
・こまめに立ち上がる

など、無理のない範囲で取り入れてみましょう。

少しずつでも、日常の中で体を動かすことを意識してみましょう。