寒くなると「手足が冷たくて眠れない」「靴下を重ねても冷える」と感じることはありませんか？
冷えの原因は気温の低下や血行不良だけでなく、貧血が関係している場合もあります。

貧血になると、血液が全身に酸素を運ぶ働きが弱まり、冷えを感じやすくなることがあります。
特に「疲れやすい」「動悸」「めまい」などを伴う場合は、鉄欠乏性貧血のサインかもしれません。

食事では、鉄分を多く含む赤身肉・レバー・ひじき・ほうれん草などを意識し、ビタミンCで吸収を助けることも大切です。

貧血かどうかは血液検査で確認できます。
症状が気になる方や冷えが続く方は、医療機関へご相談ください。