忙しい日や食事を準備する時間がないとき、コンビニごはんは便利な味方です。

ただし、おにぎりだけ、パンだけ、麺類だけで済ませる日が続くと、栄養が偏りやすくなります。

選び方のポイントは、「たんぱく質」と「野菜・汁物」を足してみることです。

たとえば、

・おにぎり＋ゆで卵＋味噌汁
・冷やし麺＋サラダチキン
・パン＋ヨーグルト＋野菜スープ
・お弁当＋サラダ
・豆腐や納豆を追加する

少し足すだけでも、栄養バランスが整いやすくなります。

夏のだるさを感じる方は、食事の組み合わせを少し意識してみましょう。